വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, നാരുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായതിനാല്‍ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരോഗ്യകരമായി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മാര്‍ഗമാണ്. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്ന പഴങ്ങള്‍ ഇതാ:
നേന്ത്രപ്പഴം: നേന്ത്രപ്പഴം എളുപ്പത്തില്‍ ദഹിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര കാരണം വേഗത്തില്‍ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പൊട്ടാസ്യവും ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തണ്ണിമത്തന്‍: ഉയര്‍ന്ന ജലാംശമുള്ള തണ്ണിമത്തന്‍ ജലാംശം നല്‍കുന്നതും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം കിക്ക്സ്റ്റാര്‍ട്ട് ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലൈക്കോപീന്‍ പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഓറഞ്ച്: വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെയും നാരുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഓറഞ്ച്. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും അവയ്ക്ക് കഴിയും.
ആപ്പിള്‍: ആപ്പിളില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ആപ്പിളിലെ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര സ്ഥിരമായ ഊര്‍ജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
എന്നാല്‍ ഒരു കാര്യം ഓര്‍ക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങള്‍ വ്യത്യാസപ്പെടാം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ക്കായി ഒരു ഹെല്‍ത്ത് കെയര്‍ പ്രൊഫഷണലോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനോടോ ആലോചിക്കുന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ലതാണ്.
