HEALTH

ഭൂരിഭാഗം ഇന്ത്യക്കാരും ഇന്ന് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് കുടവയര്‍. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനെക്കാളും കൂടുതല്‍ കലോറി അകത്താക്കുകയും എണ്ണയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമമില്ലാത്ത ജീവിതരീതി നയിക്കുന്നതാണ്...

ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിറ്റാമിനാണ് വൈറ്റമിൻ ഡി. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. 76% ഇന്ത്യക്കാരും വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നോ...

പാവറട്ടി (Pavaratti) : തൃശൂര്‍ പാവറട്ടി എളവള്ളിയില്‍ നിന്ന് ഷവര്‍മ കഴിച്ച ഏഴുപേര്‍ക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റു. (Seven people got food poisoning after eating shawarma from Thrissur Pavaratti Elavalli) സംഭവത്തെ...

മുംബൈ (Mumbai) : മഹാരാഷ്ട്രയിലും എച്ച്എംപി വൈറസ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. നാഗ്പൂരില്‍ രണ്ട് കുട്ടികള്‍ക്കാണ് വൈറസ് ബാധ സ്ഥിരീകരിച്ചത്. (HMP virus confirmed in Maharashtra too. Two children have been confirmed...

ബെംഗളൂരു (Bangalur) : ചൈനയിൽ വ്യാപകമായി പടരുന്ന എച്ച്എംപിവി വൈറസ് (ഹ്യൂമൻ മെറ്റന്യൂമോ വൈറസ്) ഇന്ത്യയിൽ സ്ഥിരീകരിച്ചു. (HMPV virus (human metanneumovirus), which is spreading widely in China, has...

ന്യൂ‍ഡൽഹി/ബെയ്ജിങ് (Newdelhi/Beging) : ഹ്യൂമൻ മെറ്റന്യൂമോവൈറസ് (എച്ച്എംപിവി) ചൈനയിൽ പടരുന്നതായുള്ള വാർത്തകളും സാഹചര്യങ്ങളും നിരീക്ഷിച്ചു വരികയാണെന്ന് കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം. (The Union Ministry of Health is monitoring the news...

തടി കുറയ്ക്കണമെന്നുള്ളവരാണെങ്കില്‍ ഓട്‌സ് നല്ലൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. ഓട്‌സില്‍ ലയിക്കുന്ന നാരുകളുണ്ട്. ഇത് ദഹനത്തെ എളുപ്പമാക്കുകയും മലബന്ധത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്‌സ് ഓവര്‍ നൈറ്റ് വച്ചു കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതുമാണ്. ചേരുവകള്‍ ഓട്‌സ് - 4...

കര്‍ശന ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം പാലിക്കുന്നവരോ പൂര്‍ണമായ മധുരമൊഴിവാക്കലിലേക്ക് കടന്നവരോ പോലും ആഘോഷ വേളകളില്‍ ഇത്തരം റൂള്‍സ് ഒന്നും പാലിക്കാറില്ല. ആഘോഷങ്ങളില്‍ കുറച്ചൊക്കെ മധുരം കഴിക്കുന്നതില്‍ ആര്‍ക്കും ദോഷം പറയാനുമാകില്ല. ആഘോഷനാളുകളില്‍ നന്നായി മധുരപലഹാരങ്ങളും...

ആപ്പിൾ ആപ്പിളിൽ നാരുകളും വെള്ളവും കൂടുതലാണ്. കൂടുതൽ നേരം വയർ നിറഞ്ഞ സംതൃപ്തി നിലനിർത്തുകയും പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ തൊലിയോടുകൂടി കഴിക്കാൻ ശ്രിമിക്കുക....

പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ അഞ്ച് ചേരുവകൾ പാലില്‍ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഉത്തമമാണ് . ശര്‍ക്കര പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ശര്‍ക്കര ഉപയോഗിക്കുന്നത് മഞ്ഞുകാലത്ത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. പാലിനൊപ്പം ശര്‍ക്കര ചേര്‍ക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും....