ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും വയറ്റില്‍ ഗ്യാസ് കയറും. പിന്നാലെ വയറു വേദനയും. ഇത് ഒരു പക്ഷെ കുടലിന്‍റെ മോശം ആരോഗ്യാവസ്ഥ മൂലമാകാം. ദഹനം മാത്രമല്ല, പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം, മലവിസര്‍ജ്ജനം, പ്രതിരോധശേഷി, മാനസികാരോഗ്യം തുടങ്ങി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തില്‍ കുടല്‍ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. ദഹനനാളത്തിൽ അധികമായി ഗ്യാസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാൽ വയറു നിറയുന്നതും ഇറുകിയതും പലപ്പോഴും വീർക്കുന്നതായും അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ് വയറുവീക്കം.
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ഭക്ഷണത്തോട് മടുപ്പ്, മലബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളുടെ ഫലമായി ഇത് ഉണ്ടാകാം. ഇതെല്ലാം കുടലിൻ്റെ മോശം ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. വയറു വീർക്കുന്നത് പൊതുവെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല. പക്ഷെ സ്ഥിരമായാൽ കടുത്ത ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ ഇടയുണ്ട്.
വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ ചില പൊടിക്കൈകൾ നോക്കിയാലോ?
- ഇഞ്ചി
ജിഞ്ചറോൾ, ഷോഗോൾ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗ്യാസ് മാറാന്‍ സഹായിക്കും.
- പെരുംജീരകം
കുടലിൽ നിന്ന് ഗ്യാസ് പുറന്തള്ളാനും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ് പെരുംജീരകം. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, അര ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 10 മിനിറ്റിട്ട ശേഷം കുടിക്കാവുന്നതാണ്.
- തുളസി
ഗ്യാസ്, വയറുവീക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘ‍ടകങ്ങള്‍ തുളസിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തുളസിയിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ഗ്യാസ് മാറാന്‍ സഹായിക്കും.
- നാരങ്ങ
ഉന്മേഷത്തിനു മാത്രമല്ല ആമാശയത്തിലെ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ചെറുനാരങ്ങാനീര് സഹായിക്കും. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അര നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
- ചമോമൈൽ
ഔഷധസസ്യം എന്ന നിലയിലും അലങ്കാരസസ്യം എന്ന നിലയിലും ഏറെ പ്രശസ്തമാണ് ചമോമൈൽ. കാഴ്ചയില്‍ വെള്ള ഇതളുകള്‍ ഉള്ള ജമന്തിപൂ പോലെയാണ് ഇത്. ദഹന പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വയറുവേദന ഒഴിവാക്കാനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. 5-10 മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു ചമോമൈൽ ടീ ബാഗിട്ട് കുടിക്കാവുന്നതാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട ആശ്വാസത്തിന് ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
