ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തോടെയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ വേഗത, ഊർജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വ്യക്തമല്ലാത്ത വിധങ്ങളിൽ സ്വാധീനിക്കും. (A day starts with...
ആപ്പിൾ
ആപ്പിളിൽ നാരുകളും വെള്ളവും കൂടുതലാണ്. കൂടുതൽ നേരം വയർ നിറഞ്ഞ സംതൃപ്തി നിലനിർത്തുകയും പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ തൊലിയോടുകൂടി കഴിക്കാൻ ശ്രിമിക്കുക....
ഇന്നത്തെ തലമുറയുടെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പൊണ്ണത്തടിയും വയറു ചാടലും. സൗന്ദര്യപ്രശ്‌നത്തെക്കാൾ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇവ വഴിവെച്ചേക്കാം . വയറ്റില്‍ വന്നടിയുന്ന കൊഴുപ്പ് വരുത്തുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലതാണ്. മറ്റേത് ശരീരഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പിനേക്കാളും അപകടകരമാണ്...
വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പടിയുന്നതാണ് ഇന്ന് പലരിലും വലിയ തലവേദനയുണ്ടാക്കുന്നത്. എത്ര വ്യായാമം ചെയ്താലും ഭക്ഷണം ക്രമീകരിച്ചാലും വയറു മാത്രം കുറയുന്നില്ലെന്നാണ് പലരുടെയും പരാതി.
എന്നാല്‍ വയറു കുറയ്ക്കണമെങ്കില്‍ വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് തടയണം. ഇത്തരത്തില്‍ വയറ്റില്‍...
