HEALTH

പാചകം (Cooking) ചെയ്യുമ്പോൾ ശേഷിക്കുന്ന എണ്ണ (Oil) പൂർണ്ണമായും തീർന്നുപോകുന്നതുവരെ നാം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുള്ളതാണ്. ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനീകരമാണ്. ഇന്ത്യൻ കൗൺസിൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് (ICMR) അടുത്തിടെ പുറത്തിറക്കിയ...

വീണ്ടുമൊരു മഴക്കാലമായി. കൊവിഡ് എന്ന മഹാമാരിക്കു പുറമെ മറ്റു പല രോഗങ്ങളും തലപൊക്കുന്ന കാലം കൂടിയാണ് ഇത്. മഴക്കാലത്ത് ഭക്ഷണ, ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മഴക്കാലത്ത് അന്തരീക്ഷത്തില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ഈര്‍പ്പം...

മലയാളികൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണ് വെണ്ടക്ക. തോരനും മെഴുക്ക് വരട്ടിയും തീയലുമൊക്കെയായി വെണ്ടക്ക പലവിധം പാചകം ചെയ്ത് നാം കഴിക്കാറുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് വെണ്ടക്ക. നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളുള്ള വെണ്ടക്ക...

സംസ്ഥാനത്ത് പല തരത്തിലുള്ള പകർച്ച വ്യാധികളും മറ്റും പടരുന്ന സാഹചര്യമാണ് നിലവിലുള്ളത്. മഞ്ഞപ്പിത്ത രോഗബാധ വ്യാപകമായതോടെ ജനങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരായിരിക്കുകയാണ്. ഈ വർഷവും സംശയാസ്പദമായ 441 ഹെപ്പറ്റയിറ്റിസ് A കേസുകളും സ്ഥിരീകരിച്ചു. 138 കേസുകളും...

ശരീരത്തിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുന്നതും മുഖം കഴുകാൻ ഐസ് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഹൈഡ്രോതെറാപ്പിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹോർമോണുകളുടെയോ എൻഡോർഫിനുകളുടെയോ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേഗത്തിലുള്ള മെറ്റബോളിസത്തിന് നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു....

ദന്തസംരക്ഷണം എന്നത് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്, പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവിന് ദന്താരോഗ്യം ഒരു കാരണമാകുന്നുണ്ട്. പല്ലിലെ മഞ്ഞ നിറവും വായ്‌നാറ്റവും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ തകര്‍ക്കും എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. പലപ്പോഴും ഇത്തരം...

കുതിർത്ത കടലയിൽ ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും പുറന്തള്ളുകയും ദഹനനാളത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു....

വിറ്റാമിന്‍ സി, എ, ബി 6, നാരുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോളിക്കാസിഡ്, സിങ്ക്, ഫൈബര്‍ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയതാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. പതിവായി രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ടില്‍...

മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാത്തവരായി ആരും തന്നെയുണ്ടാവില്ല. തിരക്കുപിടിച്ച ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത്തരം മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ സാധിക്കാതെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുക സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഇത് വ്യക്തികളുടെ സ്വാഭാവികമായ ജീവിതത്തെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ...

അനിയന്ത്രിതമായ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ധമനികളെ ബാധിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീവിതശൈലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍, സമ്മര്‍ദ്ദം, ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം എന്നിവ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരം മുതല്‍ ആരോഗ്യകരമായ...