HEALTH

ആർത്തവ സമയത്ത് കഠിനമായ വേദന, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ നേരിടാത്ത സ്ത്രീകൾ ഉണ്ടാകില്ല. ചിലരിൽ ആർത്തവ വേദനയുടെ തീവ്രദ കൂടിയുംത കുറഞ്ഞും ഇരിക്കും. (There is no woman who does not experience...

നല്ല വിശ്രമം ലഭിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കൊപ്പം ദിവസവും ഒരേ കിടക്കയില്‍ കെട്ടിപ്പിടിച്ചോ കൈകോര്‍ത്തോ ഒക്കെ ഉറങ്ങിയാല്‍ മതിയെന്ന്‌ പഠനങ്ങള്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. (Studies recommend that you sleep in...

ഇന്ത്യയിൽ ഇന്ന് ഏകദേശം 101 ദശലക്ഷത്തിലധികം പേർ പ്രമേഹ ബാധിതരാണ്. 2045 ആകുന്നതോടെ ഇത് 125 ദശലക്ഷത്തിലെത്തുമെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കകളെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതര രോഗം, ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി (ഡിആർ) തുടങ്ങി പ്രമേഹവുമായി...

ധാരാളം ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു ഫലമാണ് സീതപ്പഴം. (Custard Apple is a fruit rich in many health benefits.) ദിവസവും ഒരു സീതപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള എളുപ്പ...

ഡയറ്റ് ഫോളോ ചെയ്യുന്ന ഫ്രീക്കന്മാരുടെ സൂപ്പര്‍ ഫുഡാണ് ചിയ സീഡ്. ഫൈബര്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌സ്, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈ കുഞ്ഞന്‍ സീഡുകള്‍. സ്മൂത്തികളിലും യോഗര്‍ട്ടിലും ചേര്‍ത്ത് പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമാണ്...

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ യൂറിക് ആസിഡ് അധികമാകുമ്പോള്‍ അവ സന്ധികളില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടി പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാം. ഗൗട്ട്, വൃക്കയിലെ കല്ല് തുടങ്ങി പല പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും ഇത് വഴിവയ്ക്കും. യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുമ്പോള്‍...

അര ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ വെള്ളത്തിൽ പോലും ശരീരത്തിന് മതിയായ വിറ്റാമിൻ സി നൽകാൻ കഴിയും എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. പൊട്ടാസ്യം, തയാമിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി6, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങി ഒട്ടനവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു...

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, കഴിക്കുന്ന സമയം ഇവയൊക്കെ ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കും. പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിലൂടെയും...

അധികമാർക്കും ഇഷ്ടമല്ലാത്ത ഒന്നാണ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്. എന്നാൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും നിരവധി അവശ്യ പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന് നമ്മുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ നിലനിർത്താനാകും . പ്രത്യേകിച്ച് ചർമത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തിൽ. 70 ശതമാനം കൊക്കോ...

കൂര്‍ക്കംവലിച്ചുറങ്ങുന്നത് നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണമെന്നാണ് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നത് .എന്നാൽ സത്യാവസ്ഥ അതല്ല. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം കൂര്‍ക്കംവലി. മൂക്കിന്റെ പാലത്തിന്റെ വളവ്, മൂക്കിലെ ദശവളര്‍ച്ചകള്‍, വലിയ ടോണ്‍സില്‍, അണ്ണാക്കിന്റെയോ ചെറുനാക്കിന്റെയോ മുഖത്തെ...