HEALTH

അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന വില്ലനാണ്. കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് ഇന്ന് നമുക്ക് ചുറ്റിലും ഉള്ളത്. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപായി ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാനും ഉപാപചയപ്രവർത്തനം വർധിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ്...

മിക്ക സ്ത്രീകളിലും കാണുന്ന പ്രശ്നമാണ് ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം. ആർത്തവ ദിനങ്ങൾ ഏറെ പ്രയാസം നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും കൃത്യ സമയത്ത് വന്നില്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതകളുണ്ടാക്കാം.ചിലർക്ക് ദേഷ്യവും, അസ്വസ്ഥതയും വലിയ രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടും. ശരീരത്തിന് ആയാസം...

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന 'മോശം' കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ('Bad' cholesterol, known as triglycerides, increases the risk of heart disease and stroke.) ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എൽഡിഎൽ...

ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തോടെയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ വേഗത, ഊർജ്ജം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വ്യക്തമല്ലാത്ത വിധങ്ങളിൽ സ്വാധീനിക്കും. (A day starts with...

നിത്യവുമുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധം പെട്ടെന്ന്‌ ഗര്‍ഭം ധരിക്കാനുള്ള വഴിയായി പലരും കരുതുന്ന ഒന്നാണ്‌. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തില്‍ നിത്യേന ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നത്‌ പുരുഷന്മാരിലെ ബീജത്തിന്റെ അളവ്‌ കുറയ്‌ക്കാമെന്ന്‌ ആരോഗ്യ വിദഗ്‌ധര്‍ പറയുന്നു. നിത്യവുമുള്ള...

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പുരുഷമാർക്ക് ക്ഷീണം കൂടുതലും ഉറക്കം വരുന്നതും പതിവാണ്‌. (It is common for men to feel more tired and sleepy after sex.) എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ...

ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി (ഡിആര്‍) തുടങ്ങി പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിരവധി അപകട സാധ്യതകളുണ്ട്. ഇന്ത്യയില്‍ ഇന്ന് ഏകദേശം 101 ദശലക്ഷത്തിലധികം പേര്‍ പ്രമേഹ ബാധിതരാണ്. 2045 ആകുന്നതോടെ ഇത് 125 ദശലക്ഷത്തിലെത്തുമെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഹൃദ്രോഗം,...

ആർത്തവ സമയത്ത് കഠിനമായ വേദന, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ നേരിടാത്ത സ്ത്രീകൾ ഉണ്ടാകില്ല. ചിലരിൽ ആർത്തവ വേദനയുടെ തീവ്രദ കൂടിയുംത കുറഞ്ഞും ഇരിക്കും. (There is no woman who does not experience...

നല്ല വിശ്രമം ലഭിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കൊപ്പം ദിവസവും ഒരേ കിടക്കയില്‍ കെട്ടിപ്പിടിച്ചോ കൈകോര്‍ത്തോ ഒക്കെ ഉറങ്ങിയാല്‍ മതിയെന്ന്‌ പഠനങ്ങള്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. (Studies recommend that you sleep in...

ഇന്ത്യയിൽ ഇന്ന് ഏകദേശം 101 ദശലക്ഷത്തിലധികം പേർ പ്രമേഹ ബാധിതരാണ്. 2045 ആകുന്നതോടെ ഇത് 125 ദശലക്ഷത്തിലെത്തുമെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കകളെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതര രോഗം, ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി (ഡിആർ) തുടങ്ങി പ്രമേഹവുമായി...